今日は朝から体調がすぐれません。
一昨日の夜あたりから、のどの痛みと鼻のぐずぐずが気になりだし、
いよいよ今日は咳がひどくなって体がダルいです。

昨日あたりは、体調崩したと思いたくなかったので、
「きっと花粉症だろう」と自分をだましながら、
それでも早めに帰って早々にベッドに入ったのですが、
今朝起きたら体調悪化していました。

「体調管理も仕事のうちだろう」と言われそうですが、
そんなこと言っても、風邪をひくときはひきますよね（笑）

普段はなるべく薬は飲まないようにしているので、たまの薬はけっこう効きます。
ここは薬でごまかしつつ、気合一発、乗り切ります。
営業からのグッドニュースがあれば、薬より効く気がするけど。

別大マラソンが終わってから、1か月以上が経ちました。

案の定、走れません。
先月の走行距離は120km、この中には別大分が入っているので、
それを除けば80kmくらいしか走れていません。
今月も今日で10日が経ちますが、まだ20kmちょっとです。

走れない理由は明確で、「ゴールをセットしていない」からです（「いつやってもいい」は一生できない）。

こんな時はランニングクラブに行って、ライバル達にぶっちぎられるか、
目先を変えて、短めの距離の大会やリレーマラソンに出るか、
そんなことをして気持ちを入れ替えないとダメです。

季節は良くなってきたので、外で走るのは気持ちいいはずなのに、
真夜中、寒風吹き荒ぶ時の方が圧倒的に走っていたなんて、
結局は、「どれだけ気持ちが入っているか」に尽きるということです。

今日は会社にランニング用具を持ってきたので、
久し振りに帰宅ランしようと考えています（と宣言して、自分を追い込む）。

（ネタ的に一日遅れで恐縮なのですが）
ひな祭りが好きです。
というか、厳密にはひな人形が好きと言った方が正しいです。

娘が生まれた年、浅草橋の問屋街で一日中歩き回って探しました。
娘にとっては一生のつきあいになるので、事前にしっかり勉強してから現地へ向かったのですが、
実物を何十体も見ているとだんだん違いが分かるようになり、
結局、行く前に想定していたのと全く異なるものを買いました（段飾り→親王飾り）。

ひな人形は、頭、胴、手足、飾り、それぞれ専門の職人による分業で作られているのですが、
やはりこだわりどころとなるのは、頭（お顔）、胴（衣装）です。

その時は、これと決めた「お顔」の衣装と飾りがどうも好きになれず、
問屋さんにお願いして、「頭」と「衣装」の組み合わせを挿げ替えて売ってもらいました。
なので、我が家のお雛様は世界に一つの組み合わせです。
（購入意欲をちらつかせながら交渉して、ほとんどのパーツをアラカルトで選んで組み合わせた）

今朝、家を出る時は飾ってあったのですが、
帰宅したらもうないと思います。
ちょっと寂しいですが、兜も好きなので（笑）、早く飾って欲しいです。

※京雛なので、お雛様が左、お内裏様が右です。

昨日の東京マラソン、
所属するクラブのメンバーと子供の学校の先生が参加していたので、
家族で応援に行きました。

曇天で観戦するにはちょっと寒かったですが、
ランナーにとってはベストコンディションだったと思います。

それにしても、やっぱり東京はいいですね。
コース、運営、応援、関連イベント、
エリートランナーから応援する方まで、みんなが楽しめる大会になっていて、
しかも年々よくなっている印象です。

まあ、予算規模が、比較的大きな地方都市型マラソンの2倍、
通常のマラソン大会の10倍規模なので、当たり前と言えば、当たり前ですが。

都市型マラソンの予算規模
東京　約22億円
大阪　約12億円
金沢　約3億円

食わず嫌いの人は、機会があれば、試しに沿道で見てみるといいかもしれません。
私も来年はランナーとして参加したいです。

昨日、一週間ぶりにジョギングをしました。
（いつもレース後の一週間は、完全休足することにしています）

ジョギング後、体重を計ったら56.0kgちょうどでした。
体脂肪率は9%、なんと今シーズンで一番しぼれています！
レース前のハードな練習をしていた時期でもここまで落ちなかったので、
ちょっと不思議です（練習中は食べる量がすごいからでしょうか）。


マラソンを始めてから気付いたことは多いですが、
そのひとつに、

「夏より冬の方がやせる」

というのがあります。
夏の方が大量の汗をかくのでやせそうなイメージがありますが、
実は、冬の方が寒いので体温を上げるために基礎代謝が上がって、体重は落ちます。

マラソンをはじめて4シーズン目、
ほぼ毎日、体重計に乗って記録しているのですが、
私の場合、夏の方が2~3kg体重が増えますね。

体重を落としたい方は、この時期から何か始めると効果出やすいかもしれません。
そしてその時は、体重を「記録する」ことをお忘れなく。


※これ使っていますが、乗るだけで体重、体脂肪、BMIが記録されます（WiFi Body Scale（covia社））
当時、wifi仕様だったのはこれとオムロン社製くらいしかなく、
オムロンは記録サイトが有料会員制だったのでこちらにした記憶があります。
最近ではパナソニック製も良さそうです。

調べることが好きです。

仕事に限らず、プライベートでも、
調べものをしているとついつい時間の経つのを忘れてしまいます。

調べモノと言っても、
コンサルワークの基本であるリサーチ業務や発注先の選定のようなことに限らず、
「歯が痛いのでどこかいい歯医者さんないかな」とか、
「毛玉取り器はどれがいいのかな」とか、
そんな日常レベルのことでも、ちょっとイレギュラーなことが発生すると、
納得するまでとことん調べてしまいます。

一般的には、

・金額が大きい（車、保険、住宅など）
・経験値がなかなか上がらない（病院、結婚式（結婚そのものは？）、数年に一度買いかえる家電など）

といようなものほど、きっちり調べる傾向があると思いますが、
私の場合、上記に限らず「調べるプロセス」そのものが楽しいですね。
旅行も楽しいけど、プランを考えるのはもっと楽しい、あの感覚です。

いつも一度調べたジャンルは相当詳しくなるのですが、
最近、詳しくなったことと言えば・・・、やはり「公募情報」ということになりますね（笑）

東京は雪です。

学生時代を札幌で過ごしましたが、初めて北海道の冬を経験した時、
どこのお宅に行っても、半袖でも平気なくらい家の中全体が暖かくて、
驚かされたことを覚えています。
カタツムリのようにコタツを背負って過ごしていた本州の実家とは、
比較にならないほど快適です。


世界的に見ても、「日本の住宅は寒い」と言われます。
吉田兼好は「徒然草」で、

「家の作りようは、夏をむねとすべし。冬は、いかなる所にも住まる」

と言いましたが、
そんな考え方が影響しているとの説もあります。


「冷えは万病のもと」
当社のオフィスも寒い傾向にあるので、気をつけたいと思います。



※オフィスからの景色

別大マラソンまでいよいよ一週間を切り、カーボローディングをしています。


マラソンのように、長時間に渡るスポーツでは、
運動中に血糖値が極度に下がってしまい、体が動かなくなってしまうことがあります。
これは脳から、「生命に危険あり、これ以上動くな」という指令が出ているためで、
いわゆる、ハンガーノック、エネルギー切れの状態です。
（フラフラになりながらゴールするマラソンランナーを見たことがあると思いますが、あれがそうです）

カーボローディングとは、
このエネルギー切れを予防するための特別な食事法です。

（1）レースの一週間くらい前から、糖質を押さえた食事を続ける（2～3日）
（2）筋肉中のグリコーゲンが枯渇したところで、高糖質食に切り替え、リバウンドを利用して糖質を貯える

というのが大まかな流れですが、
簡単に言えば、

（1）一週間前からご飯や麺などの炭水化物を減らす
（2）3日前になったら、炭水化物をたっぷりとる（ラーメン＋ライス、力うどんセットなど）

ということです。
最近では（1）のプロセスは不要で、（2）だけの方法が推奨されることが多いようですが、
私に関して言えば、習慣的に（1）+（2）でやっています。


今日は（1）の最終日なので、炭水化物が恋しくてたまりません。
明日から炭水化物まつりをやりたいです。



※あぁ、ご飯が恋しいです。

（大地を守る会ウェブサイトより）

昨日の夜のテレビ番組で、
サッカー選手の三浦知良さんが取り上げられていました。

内容的には大よその方が予想できるとおり、
「47歳になってもJリーグで現役を続けられる、その秘訣」
といったものではあるのですが、何か見てしまいます。
イチロー選手や葛西選手なんかもそうですね。

47歳で現役プロサッカー選手ということは、
ビジネスで言えば、「90歳でバリバリの記者」とか「100歳で法廷に立ち続ける弁護士」とか、
そんな感じなのでしょうか。
いやいや、すごいです。

カズ選手と言えば、その「名言」でも有名ですが、
日経朝刊に「サッカー人として」というコラムを掲載されています。
たぶん、第2・4金曜掲載なので、
「今日は載っているかな」と思って見てみましたが、見あたりませんでした。
電子版やバックナンバーでは読めないようなので、
興味ある方は気にして見てもらえればと思います。
（新潮新書から書籍化されているようですが）


※それにしても。
芥川賞・直木賞の発表翌日のブログネタが「キング・カズ」って・・・
公募ガイド社の社長としては、どうなんでしょう？？