昨日、一週間ぶりにジョギングをしました。
（いつもレース後の一週間は、完全休足することにしています）

ジョギング後、体重を計ったら56.0kgちょうどでした。
体脂肪率は9%、なんと今シーズンで一番しぼれています！
レース前のハードな練習をしていた時期でもここまで落ちなかったので、
ちょっと不思議です（練習中は食べる量がすごいからでしょうか）。


マラソンを始めてから気付いたことは多いですが、
そのひとつに、

「夏より冬の方がやせる」

というのがあります。
夏の方が大量の汗をかくのでやせそうなイメージがありますが、
実は、冬の方が寒いので体温を上げるために基礎代謝が上がって、体重は落ちます。

マラソンをはじめて4シーズン目、
ほぼ毎日、体重計に乗って記録しているのですが、
私の場合、夏の方が2~3kg体重が増えますね。

体重を落としたい方は、この時期から何か始めると効果出やすいかもしれません。
そしてその時は、体重を「記録する」ことをお忘れなく。


※これ使っていますが、乗るだけで体重、体脂肪、BMIが記録されます（WiFi Body Scale（covia社））
当時、wifi仕様だったのはこれとオムロン社製くらいしかなく、
オムロンは記録サイトが有料会員制だったのでこちらにした記憶があります。
最近ではパナソニック製も良さそうです。