最近、背中や肩のコリが激しいです。

理由はおそらく２つで、

1）かれこれ、1か月以上走っていない
2）睡眠不足

と思われます。

特にマラソンの練習不足は深刻で、走ることそのものもそうですが、
前後に行う10～15分くらいのストレッチ（つまりトータルで一日20～30分）をしなくなっていることが、
かなり影響している気がします。

なので、今日は久しぶりに走って帰宅します！