昨年後半くらいからでしょうか。
いつの間にか、
完全に「夜型体質」になってしまっていました。

気付いたら23時まわっていて、
ギリギリ終電間に合った、ということもしばしば。

睡眠時間が如実に効率に影響する年齢になり、
「これは明らかにパフォーマンス落ちてるな…」
と実感することも多く、
最近は、夜は早めに切り上げて睡眠時間を確保し、
緩やかですが「朝型」への体質改善を試みています。

まあ、「帰る時間をセットする」という締切り効果のような気もしますが、
理由はどうあれ、その方が効率がいい。
家族とも会えますしね。