長いお休みが終わりました。

お休みを何もしないでダラダラ過ごすと、
かえって疲れやダルさを感じたりすること、ありませんか？

アクティブ・レスト（積極的休養）という考え方があります。
完全に休養するのではなくて、
ウォーキングやジョギングなどの軽い運動をすることで、
血液循環を促し、疲労を抜こうというアプローチです。

私もフルマラソンのレース翌日や、仕事で忙しい日が続いている時など、
近所の公園や神社まで本当にゆっくりジョグしたりしますが、
ひたすら寝て過ごすのと比べると、体が楽になる気がします。

10~15分くらい歩くだけでいいので、
一駅前で降りて歩いて帰るとか、気分転換にもいいと思います。