いやいや、本当に暑い日が続きます。

最近は走って帰る日も多いのですが、
もう暑くて暑くて、
最寄り駅近くまで帰ってきたら、
まずスーパーで冷たいものを買って飲み、
更に自宅に到着するや否や、冷蔵庫を開けておかわりし、
結果、ついついお腹を冷やしてしまいます。

内臓が冷えると、機能が低下して食欲がなくなり、
夏バテになってしまうサイクルで、
もともと食が太い方ではないこともあって、
油断すると、どんどん食べれなくなってしまいます。

飲み物はできるだけ常温のものを選んだり、
ナスやキュウリ、トマトなどの体を冷やす夏野菜を多めにとるようにしたり、
ちょっと工夫していきたいと思います。