土曜日に野球をやっていたら、
腰を痛めてしまいました。

もともと腰は悪く、マラソンをやっていた頃は、
定期的に整骨院に行ったり、毎日ストレッチをしたり、
こまめにケアして備えておりました。

最近はハードな運動をしていない油断からノーケアで、
寒空の下、ろくに準備運動もせず思いっきり球を投げたら、
ズシンと鈍い痛みが走り、
そのまま立てなくなってしまいました。

かかりつけの整骨院で手当してもらったら少し良くなりましたが、
まだ"芯"が残っている感じ。
明日からの社内合宿、もつかな？